Mi Diario De Gratitud

Explorando Mi Vida En 21 Días

Comenzaras a transformar tu vida desde el agradecimiento y centrándote en los aspectos positivos de la vida. Así como permitirte vivir el aquí y el ahora para desarrollar una vida satisfactoria y plena.

Beneficios

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Beneficios De Mi Diario De Gratitud

En Lo Mental

Baja los niveles de estrés y ansiedad. Fortalece tu autoestima. Mejora el estado de ánimo. Disminuye los síntomas depresivos. Promueve conductas saludables.

En Lo Físico

Mejora la calidad del sueño. Mejor funcionamiento del sistema inmunológico. Menos signos de enfermedad cardiaca. Se libera dopamina, serotonina, endorfinas y oxitocina.

En Lo Social

Fortalece las relaciones. Promueve el bienestar. Combate sentimientos negativos como los celos, la envidia y la insuficiencia. Nos lleva a querer hacer algo positivo por los demás.

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www.maralabastida.com

Psicología clínica con enfoque psicoterapéutico atendiendo adolescentes, jóvenes y adultos.

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